聯合翻譯有限公司/聯合翻譯社

聯合翻譯 引用自 http://www.taipeitimes.com/News/lang/archives/2014/08/07/2003596804

短短六秒鐘的一陣激烈運動，有可能改變年長者的健康，蘇格蘭研究人員說。

一份請十二名退休人士參與的試驗性研究顯示，在非常短時間內使盡全力運動，可降低血壓，還可逐漸提升整體健康。

高強度訓練（HIT）保證具有傳統運動的某些好處，但花費時間少很多，因此吸引許多人注意。高強度訓練不是舒適的半小時慢跑，或是騎數英里的腳踏車，而是要在短時間內將自己推到極限。

一群退休人士每週到實驗室兩次，為期六週，先快速地踩運動腳踏車六秒鐘。接著他們可以等心跳速度恢復後再繼續，試驗結束時，他們最終可以做到（每次）運動一分鐘。

結果顯示，受試者血壓降低百分之九，吸收氧氣到肌肉中的能力增加，也可以更輕鬆地進行起身離開椅子及蹓狗等日常活動。

聯合翻譯 引用自 http://www.taipeitimes.com/News/lang/archives/2014/08/07/2003596804